東之湘咖啡館

這事也得講科學，先長知識再長肉

昨晚下班後按習慣強迫自己上樓流流汗，做完啞鈴運動後，一位仁兄也拿著磅數更重的啞鈴站在一旁要開始，我想他在等我用完那張唯一的「臥推健腹椅 」，所以很客氣的告訴他，「這張椅子我不用了你接著用吧！」… 這劇情沒什麼特別，就是想說人跟人之間的互動就從這裡開始的…

就因為我的善意主動，對方也開口說話了(平常就是剛進健身房互相照面時點個頭)… 先生，你的動作有問題，這樣會受傷的，他問我想練哪裡？我指著手臂告訴他「這裡的肌肉」，於是他開始講解我問題出在哪，包括速度和角度，還當場示範給我看，我當然是受益匪淺，只是當著人家的面(又一位仁兄也進來了) 我也不好意思當下就拿起啞鈴按他的指導操作，不過我很用心聽就是了，至少下次可以改進，向他道聲謝謝說聲下次再見，本來已經轉身走到電梯口，我又回頭再請教他(總是剛剛那樣一走了之有點不太禮貌) ，「那胸肌的部分又有哪些要注意的呢？」，他很專業的問我想練哪一部分？我兩手拍拍「小奶肌」，接著他又躺下實際示範怎麼搭配那張「臥推健腹椅 」的角度設定來鍛鍊哪一處的肌肉，光一個胸部就分上、中、下不同的部位… 原來如此，我平常就是給自己訂計畫按表操作(當然就是以次數當標準隨便做一通) ，難怪沒有科學的健身方式，做了那麼長一段時間也不見效果，還真的好像有那麼一點肌肉拉傷的後遺症，昨天算是長知識啦！

最後我問對方是教練嗎？他說他只是有研究，總之比我專業就是啦！… 話不多說，明天開始就按他講的方式和重點重新來過一次吧！GO！GO！GO！