東之湘咖啡館

現學現賣不自誇﹐想學自己上網找

最近在網路上學到了一招簡單的養身健康操(肝胰保健旋轉腰椎)﹐其實這類健康操隨便找都一大堆﹐但真的要找到一招你願意每天力行﹐既不佔場地﹐還不用花太多時間的真得很少﹐尤其還得根據你想要達到的目的而設計﹐動作姿勢又還算優雅的﹐那就可以說幾乎沒有啦！而且人真的是有惰性的﹐如果上述這些條件不能滿足﹐做沒幾次大概就興致缺缺啦！

我說的這健康操﹐強調的是可以按摩到人的五臟六腑﹐透過這樣的機制來活化臟腑功能﹐我自己實做了一個禮拜﹐每次只要兩三分鐘﹐一天兩三次﹐隨時想到隨時做(我是起床後﹑就寢前﹐外加一天兩次break time 之前)﹐至於有沒有感覺﹖說不上來﹐也不可能這麼快﹐但他的理論我認為是有道理的﹐重點就是一次只要兩三分鐘﹐就當是久坐後起來動動身吧。

這兩天我就教S副總和賽先生做這動作﹐我說平常看你們都不運動的﹐教你們一招顧顧你們的肝﹑膽﹑脾﹑胃吧！他們學完後都說會試著每天做做看… 我是聽聽就好啦！倒是賽先生一聽到我要教他這動作﹐他馬上問我有沒有直接瘦鮪魚肚的方法﹖網路上就有人分享UP & DOWN 運動﹐我也跟他分享以前高中時陪一個想減肥的同學跑步﹐他一個學期瘦20公斤的故事﹐但想想這兩樣他老兄肯定沒辦法堅持啦！我教的動作雖然簡單溫和﹐但有讓五臟六腑歸位的作用﹐多少也會有瘦鮪魚肚的作用﹐先試試再說吧。

我知道你要問是什麼動作… 簡單來說就是一個轉腰的動作﹐如果動作確實﹐兩三天你可能就會覺得你轉腰的幅度變大了﹐也就是腰的柔軟度增加了﹐有沒有幫助？下次健康檢查報告再比對看看囉…

《後記》上午休息時間﹐賽先生真的比了動作跟我說﹐他今天早上有做喔！找時間驗收一下他的動作確不確實先… 既然教了﹐總要負點責任對吧！